Τόσα πολλά που επηρεάζουν τη συνολική σας υγεία συμβαίνουν ενώ κοιμάστε. Τότε είναι που το σώμα σας επισκευάζει και ανακάμπτει, παράγει αντισώματα και ασχολείται με την πρόληψη πολλών ασθενειών.
“Ο ύπνος είναι καλό φάρμακο”, μια νέα εκστρατεία της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής του Ύπνου (AASM), υπογραμμίζει τη σημασία του ύπνου και τη σύνδεσή του με την υγεία.
“Ο ύπνος είναι εξίσου σημαντικός με τη διατροφή και την άσκηση για την υγεία και την ευημερία μας”.
Raman Malhotra, MD
Ο υγιής ύπνος επιτρέπει στο σώμα σας να ελέγξει τη λίστα με τις νυχτερινές του υποχρεώσεις, γεγονός που σας βοηθά:
- Να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη τύπου 2 και των καρδιακών παθήσεων.
- Να προλαμβάνετε και να διαχειρίζεστε προβλήματα ψυχικής υγείας.
- Να αρρωσταίνετε λιγότερο συχνά.
- Να βελτιώσετε την υγεία του εγκεφάλου και να βοηθήσετε στην πρόληψη της νόσου Αλτσχάιμερ.
- Να μεγιστοποιήσετε την ανοσία από τα εμβόλια.
- Διατηρήστε ένα υγιές βάρος.
- Βελτίωση της διάθεσης.
- Πάρτε καλύτερες αποφάσεις.
Ενώ ο ύπνος μπορεί μερικές φορές να μοιάζει με φροντίδα που μπορεί να περιμένει, είναι απαραίτητος για την υγεία σας. Η εξασφάλιση ποιοτικού ύπνου είναι εφικτή.
