#JOINweLOVEsleep – #4 The Ideal Mattress

Έχετε προσέξει πως μετά από ένα μεγάλο ταξίδι, ή τις καλοκαιρινές διακοπές, το πρώτο πράγμα που μας λείπει είναι το δικό μας στρώμα κρεβατιού, ή το δικό μας μαξιλάρι? Το στρώμα του κρεβατιού μας είναι μία επένδυση για το μέλλον καθώς θα μείνει στη ζωή μας για πολλά χρόνια και περνάμε πάνω του το 1/3 του χρόνου μας.

Το ξέρατε πως οι περισσότεροι άνθρωποι από εμάς χρησιμοποιούμε λάθος στρώμα?

Είτε είναι πολύ σκληρό, είτε πολύ μαλακό!

Ο ανήσυχος ύπνος, οι πόνοι στο σώμα και έλλειψη ελαστικότητας σημαίνουν πως το σώμα σας δεν έχει βρει ακόμη το κατάλληλο στρώμα!

Η επιλογή στρώματος είναι περίπλοκη κι έχει να κάνει με την αγαπημένη μας στάση, το σωματότυπο, και τους ρυθμούς της καθημερινότητας! Αν η εργασία μας είναι καθιστική ή απαιτεί ορθοστασία, αν έχουμε προβλήματα σε μύες ή σε αρθρώσεις, ακόμη και η φυσική στάση του σώματός μας είναι παράγοντες που επηρεάζουν την επιλογή στρώματος κρεβατιού! Η στάση του σώματός μας και η φυσική μας κατάσταση εξαρτάται απόλυτα από τις ώρες ξεκούρασης που χρειαζόμαστε κάθε βράδυ. Υπάρχουν πολλές επιλογές για το στρώμα του κρεβατιού και καλούμαστε να βρούμε το κατάλληλο σε έναν πελώριο αγοραστικό λαβύρινθο! Η JOIN είναι εδώ ώστε να σας βοηθήσει με χρήσιμες συμβουλές και πληροφορίες.

Καθώς ο καθένας μας έχει διαφορετικές προτιμήσεις , το τέλειο στρώμα διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο.

Η επιλογή του στρώματος εξαρτάται ξεκάθαρα από εσάς, από τη συγκέντρωση κούρασης, την εργασία, το σωματότυπο, το επίπεδο άθλησης, τη φυσική σας κατάσταση και την προτιμώμενη στάση ύπνου.

Καταγράψτε τις αγαπημένες σας στάσεις ύπνου, σημειώστε πώς είναι η φυσική στάση του σώματός σας κατά τη διάρκεια της μέρας.

Αρχίστε να παρακολουθείτε τα συμπτώματα που έχει το σώμα σας όταν ξυπνάτε το πρωί, από μούδιασμα στα άκρα, μέχρι οξείς πόνους στο λαιμό και τις αρθρώσεις. Παρατηρήστε αν υπάρχουν ακαμψίες στο σώμα σας και έπειτα μπορείτε να ξεκινήσετε να εξερευνήσετε ποιο είναι το ιδανικό στρώμα για εσάς!

Και να θυμάστε.. το στρώμα μας είναι επένδυση για το μέλλον, καθώς περνάμε ένα μεγάλο κομμάτι της ζωής μας πάνω σε αυτό!

*Αν υποφέρετε από συνεχόμενους πόνους μετά τον ύπνο,  ή έχετε ήδη υπάρχοντες τραυματισμούς, καλύτερα συμβουλευτείτε το γιατρό σας για την ιδανική σκληρότητα του στρώματος.

Συντάκτρια: Μαρία Παπακυριάκου